[...] Z przeprowadzonych badań fizykochemicznych wynika, że do syntezy 1 g białka z aminokwasów, dostarczanych wraz z pokarmem, ustrój człowieka potrzebuje ok. 24 kcal (100 kJ) energii, którą powinien czerpać ze źródeł poza białkowych, czyli z rozkładu węglowodanów i tłuszczów. Przykład 100g białka (kaloryczność 1g=4kcal) daje +400kcal jego [...]
[...] się wolniej z przewodu pokarmowego, a przez to jej pobudzające działanie utrzymuje się dłużej niż kofeiny z kawy. Ponadto, jedna kapsułka Guarana Caps zawiera aż 100 mg naturalnej kofeiny, o 25% więcej niż jedna filiżanka kawy. Guarana Caps jest szczególnie polecana w stanach zmęczenia psychicznego i fizycznego, wyczerpania, znużenia, [...]
Primavika:Tahini naturalne Czyste masło sezamowe, wyprodukowane w 100% z sezamu – znanego i cenionego na całym świecie. Naturalne i odżywcze, bogate w tłuszcze wielonienasycone, w tym cenny kwas linolowy, błonnik, żelazo oraz wapń i magnez. Składniki: sezam prażony 100% Produkt może zawierać: orzeszki arachidowe, orzechy nerkowca i migdały.Olej [...]
[...] - wypracowałem chyba najbardziej efektywną metodę wykonania 300 swingów: 5,10,15,20 - zajmuje to ze 2-3min i spokojnie można machnąć takie 2-3 za jednym razem, co daje 100-150 swingów właściwie bez specjalnego zmęczenia. Robiłem sety po 20-30powt. Niby szybciej to mijało, ale czas przerw był dłuższy. To tak na marginesie :) Pamiętasz ideę [...]
[...] opiera się na jajach, produktach mlecznych i mięsie, istotnym elementem są sery, ale jedzone bez chleba, za to ze śmietaną, masłem i majonezem. Codzienna porcja mięsa to ok. 100-200 g. Jeżeli jemy chude mięso, to dodajemy do niego tłuszcze, np. drób urozmaicamy dodatkiem boczku. Unikamy węglowodanów - w ciągu dnia wolno ich dostarczyć organizmowi [...]
No więc tak, chleb mam wybrany już od dawna i przetestowany, jest naprawdę 100% razowy, co do boczku to patrząc na skład nie ma nic oprócz mięsa i soli, aczkolwiek nie jest to jakaś pozycja obowiązkowa u mnie. Został wrzucony żeby podbić kalorie i przede wszystkim tłuszcze z którymi mam problem żeby w ogóle osiągały jakieś sensowne wartości. Kawka [...]
[...] po obciążeniu. Glikemia przygodna (czyli "przychodzi baba do lekarza" i nie wiadomo, czy coś jadła, czy nie, a jeśli nie, to kiedy był ostatni posiłek) powinna wynosić <100. Jeśli jest powyżej 200, to rozpoznajemy cukrzycę. Jeśli jest w przedziale 100-200, to należy wykonać dodatkowe oznaczenie, tj. glikemię na czczo. Poziom cukru na czczo [...]
[...] od podania - niezależnie od spożywanego pokarmu. W 99,8% lek wiąże się z białkami osocza. Lek intensywnie metabolizuje się w wątrobie (główny metabolit - siarczan - prawie w 100% wiąże się z białkami osocza krwi. Wydalany z moczem i kałem (na skutek b. powolnej eliminacji metabolitów mogą się one gromadzić w moczu). WSKAZANIA: cukrzyca [...]
[...] tych cukierków nalezałoby zjesc sporo i to na dodatek na noc/pod koniec dnia wstajemy rano jakas tam część glikogneu wątrobowego została wykozrsytana (zawartośc z reguły ok.100g) nie dużo ale zawsze coś tam poszło + to co napisałem wyżej organizm (mózg)potrzebuje cukru do zycia = co daje też pewna pulę + dajmy na to że mamy cięzką pracę [...]
Niedziela, Poniedzialek, Wtorek - DNT Micha: Niedziela - zywieniowa masakra, nie wiem co sie stalo, ale poplynelam maksymalnie. Poniedzialek & Wtorek - 100 % czysto, ale bez treningu bo po 10 h w pracy nie mam ochoty na treningi.. 31/08 - Mialy byc Nogi + Pupa, ale poszlam na silownie i pocalowalam klamke. Cos z elektryka im siadlo i dzis caly [...]
[...] 5 kaps Creatine Capsules TRENING Plecy 1. Wiosłowanie półsztangą - 12 x 85 kg - 10 x 95 kg - 8 x 105 kg - 7 x 115 kg 2. Wiosłowanie sztangą podchwytem - 12 x 80 kg - 8 x 100 kg - 6 x 120 kg (mocno oszukane) - 5 x 120 kg (mocno oszukane) + drop z 80 kg 3. Wiosłowanie sztangielką w podporze - 11 x 37 kg - 9 x 41 kg - 9 x 41 kg 4. Ściąganie [...]
[...] na 7,5 bo jednak za ciezko 6. Unoszenie sztangielek w bok 3x10 2,5/2,5/2,5 + 20 min bieznia 8,5 - 11 km/h + rozciaganie Micha: 1. owsianka : owsiane 30 g, wpc 20g, sliwki 100g, migdaly 10 g, kawa z mlekiem 2 % 2. galaretka: galaretka bez cukru, 130 g jogurtu nat, wpc 20 g, 2 kromki chleba domowego pszenno razowego 60 g z piersia z kury 170 g; [...]
Witam prosze do oceny waże 78 kg i chce powiększyć obwody Śniadanie 6 00 Mleko 1,5% 300 ml B: 13,2 g WW: 15 g T: 4,5 g Kcal 141 Płatki owsiane górskie100 gr B: 11,9 g WW: 62,4 g T:7,2 Kcal 366 1 jajko na twardo ok. 60 gr: B: 7,5 WW: 0,36 g T: 5,82 g Kcal 83,4 1 caps Gold Omega 3 i 1 tabletka magnezu Zielona herbata 300 ml Suma B: 32,6 WW: 77,76 [...]